天津教招知識(shí)點(diǎn)：合理膳食

http://tianjin.hteacher.net 2023-10-29 15:51 天津教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

同學(xué)們歡迎來到體育健康的課堂，同學(xué)們大家知道一日三餐不能少，食物為身體的生長發(fā)育提供營養(yǎng)和能量，那大家知道什么樣的飲食才能達(dá)到上邊的效果嗎?你來說，對(duì)，人的生長發(fā)育和健康狀況，與日常飲食密切相關(guān)，所以要平衡膳食?？茖W(xué)的飲食能夠使我們健康全面的發(fā)展，那如何科學(xué)飲食呢?我們今天就一起來學(xué)習(xí)下。

同學(xué)們請看這張圖片，你能發(fā)現(xiàn)什么?好，后排同學(xué)你說，對(duì)是營養(yǎng)金字塔的圖，其他同學(xué)還有發(fā)現(xiàn)嗎?好，這位同學(xué)，你回答的很準(zhǔn)確，營養(yǎng)最高的是動(dòng)植物油。那你知道這些飲食的量怎么控制嗎?對(duì)，金字塔越往上飲食中的量應(yīng)該越少這五種營養(yǎng)物質(zhì)自下而上分別是谷類、蔬菜、肉類、奶類、動(dòng)植物油。食物中并沒有好壞之分，大家應(yīng)合理搭配。具體要求是：食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配、多吃蔬菜、水果和薯類、每天吃奶類、大豆或其制品、常吃適量肉類、少油少鹽。到了中學(xué)我們的身體一般會(huì)看快速發(fā)育，這也是我們成長中的第二個(gè)高峰期。誰來說下最近一年你的身高長了多少?恩，這位男同學(xué)每年長8厘米，這位女同學(xué)每年長6厘米，很好。

那大家知道早餐應(yīng)該注意什么嗎?請同學(xué)們閱讀教材，并前后四人一組，分組討論。好，老師聽大家討論的聲音都小了，誰來說下?好，第一組的同學(xué)，你來，對(duì)有早餐要多吃谷類、非常好，你的回答很全面。那平時(shí)還要注意什么呢?對(duì)多吃含鐵和維生素C的食物。所以我們應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，合理膳食，促進(jìn)我們的生長發(fā)育。

了解完合理膳食，下面我們再來看一下碳酸飲料。碳酸飲料含糖高，但其他營養(yǎng)素基本沒有，還會(huì)導(dǎo)致爛牙。很好，希望同學(xué)們能夠堅(jiān)持體育鍛煉，保持健康。

那今天我們學(xué)了很多內(nèi)容，誰來幫老師總結(jié)下?班長你來說，恩，我們學(xué)了合理膳食的方法，還學(xué)了碳酸飲料。很好，看來大家已經(jīng)完全掌握了，期望同學(xué)們能夠堅(jiān)持體育活動(dòng)，堅(jiān)持團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。好我們下課。

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