心理學(xué)考點(diǎn)：習(xí)得性無助

http://yunnan.hteacher.net 2023-10-23 15:01 云南教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

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所謂習(xí)得性無助，是指由于連續(xù)的失敗體驗而導(dǎo)致個體產(chǎn)生的對行為結(jié)果感到無法控制、無能為力的心理狀態(tài)。一旦學(xué)生形成習(xí)得性無力感后，對學(xué)習(xí)會產(chǎn)生很大的破壞性：降低學(xué)習(xí)動機(jī);認(rèn)知出現(xiàn)障礙;情緒失調(diào)。

【實(shí)驗者】塞利格曼

【實(shí)驗過程】研究人員將狗隨機(jī)分成三組，每組8只。第一組是可逃脫組，第二組是不可逃脫組，第三組是無束縛的控制組。

研究人員將不可逃脫組與逃脫組每只狗的頭部兩邊各安上了一個鞍墊，用以控制電擊。兩組的不同之處在于可逃脫組的狗有能力終止電擊，而不可逃脫組的狗卻不能，可逃脫組的狗受到電擊后，可以通過擠壓頭部兩邊的鞍墊終止電擊，而不可逃脫組的狗則在受到電擊后，無論做什么，電擊都將繼續(xù)，即喪失了終止電擊的控制權(quán)。

在第一個實(shí)驗階段中，可逃脫組和不可逃脫組的狗在90秒的時間里同時接受了64次電擊。24小時后，開始第二個實(shí)驗階段，三組狗都被關(guān)在裝有燈的梭箱里。研究人員對梭箱進(jìn)行了改造，底部設(shè)置了電流。只要燈滅掉10秒鐘后，電流就會通過箱子底部。因此，狗如果能在10秒鐘內(nèi)跳過隔板，就能避免電擊，否則它將持續(xù)遭受電擊，直到它跳過隔板或者等到60秒后電擊結(jié)束。每只狗都進(jìn)行了10次電擊實(shí)驗。

【實(shí)驗結(jié)果】第一階段可逃脫組停止電擊的時間迅速縮短，不可逃脫組30次嘗試后完全放棄;第二階段中，可逃脫組能夠主動跳過隔板逃離電擊，不可逃脫組認(rèn)為自己不能終止電擊，不會主動嘗試逃脫。

【實(shí)驗結(jié)論】本來可以主動選擇逃避的狗卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。1975年塞利格曼用人當(dāng)被試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)人也會產(chǎn)生習(xí)得性無助。

學(xué)業(yè)不良狀態(tài)的長期積淀、不恰當(dāng)?shù)脑u價方式、不正確的歸因等是常見的導(dǎo)致習(xí)得性無助的原因。因此，對習(xí)得性無助感學(xué)生的教育措施需對癥下藥，做好：改變家長和教師的評價觀念，形成對學(xué)生的積極評價;培養(yǎng)學(xué)生良好的自我概念;對學(xué)生進(jìn)行歸因訓(xùn)練。