http://nipponairdeals.com 2023-09-25 14:23 中國教師資格網 [您的教師考試網]
一、骨
(一)骨的發(fā)生
1.膜內成骨:骨膜下的破骨細胞將已形成的骨質進行破壞與吸收,成骨細胞再將其改造和重建,如此不斷進行,最終塑造為成體骨的形態(tài)。
2.軟骨內成骨:以長骨為例,在間充質內先形成骨,此處即稱原發(fā)骨化點。中心被破骨細胞破壞而形成腔,即骨髓腔。胎兒出生前后,長骨骺處出現(xiàn)繼發(fā)骨化點,在骺部開始造骨。骨膜、原發(fā)骨化點、繼發(fā)骨化點不斷造骨,分別形成骨干與骺,二者之間有骺軟骨。
(二)骨的生長
骨的生長是骨的破壞和建造兩個過程對立統(tǒng)一的結果,生長過程中建造占優(yōu)勢。影響骨生長的因素有很多,其中種族、遺傳和激素的作用是內因;營養(yǎng)、維生素、機械力和體育鍛煉是外因。
兒童青少年進行適宜的體育鍛煉,可促進骺軟骨增殖與分裂,有益于長高。兒童少年時期超負荷的運動會使骨過早骨化,從而影響身高。
二、骨連結
(一)關節(jié)的構造
1.主要構造:關節(jié)面、關節(jié)囊、關節(jié)腔。
2.輔助構造:韌帶、關節(jié)內軟骨、關節(jié)唇、滑膜襞、滑膜囊。
(二)附肢骨的連結
1.上肢骨連結:
①上肢帶骨的連結:胸鎖關節(jié)是上肢與軀干連結的唯一關節(jié)。
②自由上肢骨的連結:肩關節(jié)、肘關節(jié)。
2.下肢骨連結:
①下肢帶骨的連結:骶髂關節(jié)、恥骨聯(lián)合。
②自由下肢骨的連結:髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)。
(三)關節(jié)的運動幅度及其影響因素
1.構成關節(jié)的兩關節(jié)面面積大小的差別:面積差大,靈活性大,穩(wěn)固性小;面積差小,穩(wěn)定性大,靈活性小。
2.關節(jié)囊的薄厚及松緊度:關節(jié)囊厚而緊的靈活性小,堅固性大;關節(jié)囊薄而松弛的堅固性小,靈活性大。
3.關節(jié)韌帶的多少與強弱:關節(jié)韌帶多而強的靈活性小,穩(wěn)固性大;關節(jié)韌帶少而弱的穩(wěn)固性小,靈活性大。
4.關節(jié)周圍肌肉的狀況:關節(jié)周圍肌肉力量強,伸展性及彈性差,靈活性小,穩(wěn)定性大;關節(jié)周圍肌肉弱,伸展性及彈性好,靈活性大,穩(wěn)定性小。
三、骨骼肌
(一)動力性工作
1.向心工作(克制工作):肌肉收縮產生的肌力矩大于阻力矩,肌纖維收縮變短克服阻力做功,運動環(huán)節(jié)朝向肌拉力方向運動的工作。肌肉表現(xiàn)為變短、變粗、變硬。
2.離心工作(退讓工作):肌肉收縮產生的肌力矩小魚阻力矩,肌纖維在此過程中漸漸被拉長,運動環(huán)節(jié)朝向肌拉力相反的方向運動的工作。肌肉表現(xiàn)為變長、變細、觸摸時仍較硬。
(二)靜力性工作
1.支持工作:肌肉收縮或拉長到一定程度后,長度保持不變,肌肉收縮產生的肌力矩與阻力矩相等,使運動環(huán)節(jié)保持一定姿勢的工作。
如:肋木懸垂收腹舉腿時,髂腰肌和股直肌保持髖關節(jié)屈位時的工作。
2.加固工作:當外力使各運動環(huán)節(jié)之間產生離散趨勢,肌肉收縮保持一定的緊張度,防止關節(jié)在外力的作用下在關節(jié)處相互脫離的工作。
如:懸垂時肘關節(jié)周圍的肌肉保持一定的緊張度防止肘關節(jié)斷離所做的工作。
3.固定工作:肌肉收縮使相鄰環(huán)節(jié)在關節(jié)處相互緊靠的工作。
如:手倒立時,屈肘與伸肘肌肉同時收縮起固定肘關節(jié)的作用的工作。
(三)發(fā)展肌肉力量的練習原則
1.超負荷原則:是指肌肉在適應當前階段力量之后,在當前力量的基礎之上增加運動負荷,使肌肉超過適應力量,進行新一輪適應的原則。
2.專門性原則
3.練習順序原則:大肌群在先,小肌群在后;多關節(jié)在先,單關節(jié)在后;單一力量訓練時,大強度練習在先,小強度練習在后。
(四)體育運動對骨骼肌的影響
1.肌肉體積增加
2.肌纖維中線粒體的數(shù)目增多、體積增大
3.肌肉內的脂肪減少
4.肌肉內的結締組織增多
5.肌肉內的化學成分改變
6.肌肉中的毛細血管增多
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責任編輯:欣欣
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